Comprender la ansiedad: cuando el cuerpo habla

La ansiedad es una de las razones más frecuentes por las que las personas deciden iniciar un proceso terapéutico. No se trata de eliminarla por completo, sino de aprender a relacionarnos con ella de manera más saludable. Cuando la ansiedad aparece, nuestro cuerpo se prepara para una amenaza que muchas veces no está presente en el aquí y ahora. Aprender a identificar los detonantes, comprender qué nos dice y desarrollar herramientas de regulación emocional nos permite vivir con mayor calma y presencia.