El arte de cuidar la autoestima

La autoestima no es algo que se tiene o no se tiene: es una construcción que se edifica a lo largo de la vida y que podemos fortalecer. ## ¿Qué es la autoestima? La autoestima es el conjunto de creencias y valoraciones que tenemos sobre nosotras mismas. Influye en nuestras decisiones, relaciones y bienestar emocional. ## Señales de una autoestima saludable - Capacidad para poner límites - Reconocer los propios logros - Tolerar la frustración - Aceptar los errores sin autocrítica destructiva ## Cómo trabajarla El autoconocimiento es el primer paso. Observar nuestro diálogo interno, identificar nuestras necesidades y practicar la autocompasión son herramientas fundamentales. La terapia ofrece un espacio seguro para explorar estas dinámicas y construir una relación más amable con una misma.